do pracy

Łori pyerdol tych baranów, idź sie nayebać albo nie.. like a lord w fotelu %-)Namowiles mnie %-) Merry Swiat. Jade jeszcze pokupic jakies prezenty za ta wycieczke do pracy. Trzymajcie sie cieplo

dokladnie , zwlaszcza ze ja rano wczesnie wstaje i ide biegac potem do pracy i ogolnie basen na dobicie wiec jestem juz zmeczony całym dniem mega

[...] DIETA Posiłek przed treningowy - ziemniaczki pieczone w piekarniku + pierś z kurczaka + ogórek konserwowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7daf8026d47444d8bca01f93c0b6e600.jpg piersi z kurczaka grilluja sie na jutro do pracy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90852bb2589b487f80fc443c06db550c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d815cf56b0d4cc58fec1b755890a01c.JPG

[...] czy z wieczora. Dla mnie to prawie zadna roznica tak naprawde. Wazne zeby pizgac z sercem i tyle %-) I jeszcze jedno, to zadna zlosliwosc z mojej strony - jak pojdziecie do pracy, czego Wam zycze bo w naszym pieknym kraju to nie jest poki co oczywiste, to sie Wam grafik mocno pozmienia. Chyba, ze bedzie to praca zmianowa, a takiej nie chcecie. [...]

[...] a wiec czasem sa dwa takie same trenini w tyg. - cardio trzaskam w domu, bardzo sobie chwale takie wyjscie bo jest mi zwyczajnie wygodnie zrobic trening rano, zjesc i isc do pracy, wieczorkiem po wszystkiemu odpalam serial i krece na luzaku; w DNT z kolei nie musze na silke isc Glupiego robota troche obecnie bo nie mam celu obranego... No ale z [...]

no ja ostatnio od piątku do środy tak miałem, tylko robiłem przerwę na 8h bo do pracy \-) a od piątko znowu ;-) dzisiejszy wieczór dość spoko kilka piwek na mieście, a tera dobitka i lulu %-)

czy dobrze -zalezy jaka intesnynosc. Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach [...]

[...] mi oddzielnie warzywa, a oddzielnie kurczaka na cieplo w jakims sosie... Okropne to bylo, nie najadlam sie, bo tylko wygrzebalam tego kurczaka i zjadlam warzywa, po powrocie do pracy zapchalam sie waflami ryzowymi, ktore mam w szafce na takie wlasnie sytuacje awaryjne :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/180e3d23d90143c59b0fa763935a12de.png

Racja :-)) Wlasnie gotuje sobie jedzenie do pracy na jutro, ugotuje tez soczewice. Zazwyczaj nie jem tyle owocow, jeden, gora dwa w dni treningowe. Dzisiaj mnie napadlo po tym basenie @-|

[...] 3-5x w tygodniu chodziłam na siłownię na 1-2godz. (aerobik, bieżnia itp. - żeby się wypocic i poczuc lepiej). Potem sytuacja (i pogoda) się poprawiły i zaczęłam dojeżdżac do pracy rowerem. Teraz częsc roweru jest zamieniona na chodzenie po górach. Czy dla organizmu to wszystko to są jakieś zmiany czy niekoniecznie? Zmieniony przez - mysza57 w [...]

[...] w ostatniej serii na spokojnie i tak do tych 130 dojde bez pasków przy prostych nogach wole paski ze wzgledu na skupianie się na kręgosłupie nie na chwycie wypis z dzisiejszego treningu dam dopiero jutro ( brak czasu ) razem z treningiem pleców oraz niespodzianka mała ide do pracy na 8:30 hyhy, także będa pierwsze wrażenia z 1 dnia ;-PP

[...] ... podobno i jak tu sie najeśc czymś takim ? delikatnie jak z dzieckiem pokaż kotku co masz w środku ... a to pierwsze opakwoanie KA ... tyle bałaganu zabieram ze sobą do pracy i na trening ... pomyslcie co będzie jak dojdą rzeczy na uczelnie--> sajgon tak to wygląda po spakowaniu , bujam się z nią na codzień na uczelnie , kocham moją torbe [...]

ja poszłam do sklepu gdzie dali ogłoszenie wczoraj do pracy, a one, że już dawno nieaktualne :-(

jak sie bd tren spisywal jak bd sie latac do pracy na 21 do 7 rano %-)

[...] milk 11.30- trening 13- 13.30- 3 jajka, parówki, tuńczyk 15.30- ryż, pierś z kurczaka, ziemniaki, kotlet schabowy (świnka ), spaghetti, 18.00- gainer (Cytogainer) W pracy: 18.30- 03.00- 3 kanapki (szynka, ser żółty, majonez, sałata), banan, drugie danie (na obiad robie podwójne porcje i biorę do pracy). Po pracy staram się duż nie jeśc [...]

[...] duzy tyłek i silny, mialem wielu pilkarzy z ogromnym posladem a mimo to problematyczny byl dwugłowy. Chodzi tutaj o timing mięśniowy - o to który miesien 1 włacza sie do pracy podczas wyprostu biodra - w biegu czy martwym ciagu. Zazwyczaj górę bierze 2-gł pozniej często prostownik pleców a na samym koncu posladek to po 1 po 2 problem pojawia [...]

[...] ma starszą to juz inaczej to wychodzi,wiesz laski mają obawy rodzić po 30 roku życia bo wtedy ryzyko komplkacji sie zwiększa. Z ta babcią to oczywiscie był żart choc nie do końca bo moja chce wrócić do pracy w miare szybko.A po drugie dziecko ma być na marzec a ona ma obrone magisterki na maj/czerwiec wiec ja bede bejbusia bawił a ona do nauki

[...] 15gr i zwykłą25gr plus jajko, wymieszałem i starałem się śliwkę schować (suszoną bo świerzych nie miałem) i do wody pare minut. polewa orzechowo czekoladowa z białka. Ciasto trochę rzadkie wyszło ale makrosy mi nie pozwalały na dowalenie więcej mąki. /spadam do pracy jak samochód odpali%-) Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-04-20 13:05:28

Czym są dla mnie SW? Wysiłkiem fizycznym prowadzącym do relaksu duchowego - odskocznią od pracy i rodziny, dającą siły do pracy i dla rodziny :) Ładnie to ująłeś :-) Mi się tak nie udało. Niestety regularne treningi nie zawsze idą w parze z życiem rodzinnym, ale trzeba walczyć o resztki męskiej godności :-) Mój syn nie jest zainteresowany SW [...]

[...] , wiec nogi mam nie powiem gdzie... Jutro w planach kijki ale zobaczymy, bo mój pies najadł sie šmieci jak mnie nie było. Moze byc tak ze zabieram sie rano z kolezanką do pracy i zaraz wracamy i bede pilnowac zwierzaka ... :-( Rozpiska ta sama co wczoraj. Wrzucam fotki z komórki i mam nadzieje ze za duzo nie wejdą. [...]